很多人會有疑問：產(chǎn)后睡姿真的有講究嗎?事實上，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的女性，都應(yīng)該注意一下睡姿。不要一直仰睡，而是應(yīng)該選擇仰睡和側(cè)睡交替進行，這樣可以減少對剖腹產(chǎn)傷口的危害。

1.產(chǎn)婦如果睡姿不正確可能會造成子宮移位;長時間采用仰睡的方式，會致使子宮向后移動，出現(xiàn)腰酸背痛、白帶異常等情況。

2.倘若是剖腹產(chǎn)，那么麻醉藥失效后產(chǎn)婦會感覺疼痛，平躺子宮收縮疼痛最為劇烈，因此要側(cè)睡。產(chǎn)婦身體和床板應(yīng)形成一個角度，大約是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之類的物品墊在身后，這樣移動時疼痛可以減輕。

3.產(chǎn)婦休息時不要一直仰睡，而是側(cè)睡、仰睡交替進行。

4.生產(chǎn)后的女性需要安心休養(yǎng)，因此每天要保證睡眠充足，千萬不要讓自己勞累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情況下產(chǎn)后三天就可以下床走動了，可以簡單活動一下身體。坐月子期間，產(chǎn)婦也要注意鍛煉自己的身體。產(chǎn)后第二天開始，就可以梳頭、刷牙等，但是最好不要用冷水。

產(chǎn)婦正確睡姿

睡姿的正確與否會對睡眠質(zhì)量造成影響。如果知道哪種睡姿比較好，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。產(chǎn)婦不要一直躺在床上，最好的睡姿就是側(cè)臥或者仰睡交替進行。

有一些產(chǎn)婦一直喜歡躺著，會對子宮恢復(fù)造成影響。尤其是月子期間，如果一直仰睡，那么生產(chǎn)后重量超過一千克的子宮在重力作用下會后移，而支撐子宮的韌帶柔軟無力，張力不夠，很難把子宮拉回原位。隨著時間推移，子宮后移的位置不變，從而形成后位子宮。而根據(jù)生產(chǎn)方式的不同，選擇的睡姿也不同。

1.對于順產(chǎn)產(chǎn)婦來說，為了幫助子宮盡快恢復(fù)原樣，所以最好選擇側(cè)睡的姿勢。有些女性會陰處會有側(cè)切，繼而留下傷口，所以要避免壓到有傷口的那邊。

2.對于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦來說，優(yōu)先選擇側(cè)躺的微屈姿勢，這樣可以減輕腹壁的張力，防止拉開傷口。建議保持仰睡和側(cè)睡交替進行的姿勢，半躺著的姿勢是最好的。

· 產(chǎn)后也要注意睡姿

據(jù)了解，產(chǎn)后腰酸背痛主要是因為月子期間睡姿不正確造成的。很多人都知道懷孕期間要側(cè)躺，不要仰睡，生產(chǎn)后睡姿就隨意了。其實這是不正確，月子期間也要側(cè)睡。

· 產(chǎn)后睡姿不當?shù)奈：?/p>

如果產(chǎn)后仰睡，那么超重的子宮就會后移，由于支撐子宮的韌帶柔軟無力，還沒有足夠的張力，就無法把子宮拉回。如果長期以往，子宮后移的位置不變，從而造成后位子宮。輕度一般沒有癥狀，但嚴重時會造成盆腔出血、腰酸背痛等.