葉酸對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，葉酸廣泛的存在于各種綠葉蔬菜中，人體無(wú)法自行制造合成葉酸，它有利于預(yù)防寶寶出生缺陷，有效預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，孕育健康寶寶，幫助媽媽順利分娩；懷孕期間孕婦飲食時(shí)需謹(jǐn)慎，某些食物是不可以同時(shí)吃的，會(huì)有不良的反應(yīng)，比如葉酸和維C。

葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，在堿性及中性溶液中卻穩(wěn)定，而維C則相反，所以兩者間會(huì)排斥。建議補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)避免2種一起吃，2種營(yíng)養(yǎng)可以相隔一段時(shí)間攝入，可以有效的避免不吸收的麻煩。

對(duì)于孕婦而言，無(wú)論是葉酸還是維C都是必不可少的。孕婦可以在孕前3個(gè)月時(shí)就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，直到懷孕3個(gè)月左右均可。其實(shí)葉酸在自然界中是廣泛存在的，但葉酸較容易因加熱、保存不當(dāng)或烹調(diào)方法不當(dāng)?shù)榷�流失，所以�?duì)孕婦來(lái)說(shuō)，正常飲食中攝取的葉酸有可能不足，需要額外補(bǔ)充。孕早期是胎兒神經(jīng)發(fā)育比較重要的時(shí)期，葉酸缺乏會(huì)引起胎兒神經(jīng)管畸形。胎兒的孕早期相當(dāng)關(guān)鍵，如果護(hù)理不當(dāng)影響胎兒的后期發(fā)育健康。

孕婦和胎兒的生長(zhǎng)均需要很多的葉酸和維C營(yíng)養(yǎng)，相比之下哪個(gè)更重要。葉酸是孕婦需要特別注意補(bǔ)充的物質(zhì)，因?yàn)榕c常人相比，孕婦對(duì)葉酸的需求量更高。嬰兒在母體內(nèi)發(fā)育時(shí)，其大腦及神經(jīng)系統(tǒng)等發(fā)育較快，需要大量葉酸。另外，與之前的飲食方式相比，現(xiàn)代人水果、蔬菜的攝入量存在不足的可能，這也是孕婦需要補(bǔ)充葉酸的一個(gè)重要原因。如果不想要飲食之外補(bǔ)充葉酸的話，建議飲食時(shí)注意搭配，不要把相斥的食物一起食用，影響胎兒吸收。

孕婦在懷孕早期如果葉酸沒(méi)有補(bǔ)充足，可能會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，而真往往會(huì)影響胎兒的健康，所以需要向辦法改善貧血，不過(guò)更好的辦法就是預(yù)防葉酸出現(xiàn)緊缺，那么自然胎兒就能健康成長(zhǎng)了。